Sport Blog: "mozgás"

Szeretettel köszöntelek a Sportmánia Klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 982 fő
  • Képek - 210 db
  • Videók - 78 db
  • Blogbejegyzések - 200 db
  • Fórumtémák - 17 db
  • Linkek - 397 db

Üdvözlettel,
Kőhalmi Péter
Sportmánia Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Sportmánia Klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 982 fő
  • Képek - 210 db
  • Videók - 78 db
  • Blogbejegyzések - 200 db
  • Fórumtémák - 17 db
  • Linkek - 397 db

Üdvözlettel,
Kőhalmi Péter
Sportmánia Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Sportmánia Klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 982 fő
  • Képek - 210 db
  • Videók - 78 db
  • Blogbejegyzések - 200 db
  • Fórumtémák - 17 db
  • Linkek - 397 db

Üdvözlettel,
Kőhalmi Péter
Sportmánia Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Sportmánia Klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 982 fő
  • Képek - 210 db
  • Videók - 78 db
  • Blogbejegyzések - 200 db
  • Fórumtémák - 17 db
  • Linkek - 397 db

Üdvözlettel,
Kőhalmi Péter
Sportmánia Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.

Sportmánia Klub blogja, mozgás

network.hu

 Rengetegen fordulnak a sporthoz, hogy megszabaduljanak az ünnepek alatt felszökött kilóktól. Még hatásosabb lehet a fogyás, ha a testalkatnak megfelelő edzésformát választják.

Ha vékony és kevesebb zsír van a szervezetében

Azok az emberek, akik könnyebb súlyúak, tehát kevesebb zsír van a szervezetükben a távolsági sportokban jeleskednek. Ehhez pont olyan kitartás szükségeltetik, mint a maratonhoz, a triatlonhoz és a hegymászáshoz. Az edzséhez elegendő kalóríát kell magukhoz venni, a lassan felszívódó szénhidrátok a legjobb megoldás.

Tovább 

network.hu

 Januártól nem gyújtok rá, kétnaponta eljárok az edzőterembe, nem nyitom ki este hat után a hűtőt, több időt töltök a családommal, többet olvasok, kevesebbet panaszkodok, és úgy általában: jobb életet élek. Ismerős? Szilveszter éjszakáján sokan teszünk újévi fogadalmakat, amelyeket sokszor már az első hetekben megszegünk. De miért van az, hogy olyan hamar leteszünk a nagy elszántsággal kitűzött céljainkról?


„Karácsonykor kicsit több lazítást engedünk meg magunknak, mint év közben.

Tovább 

 

network.hu

 A legtöbb kutatás fókuszában a túlsúlyos, vagy a már elhízott személyek problémájának megoldása áll. A plusz kilókat azonban megelőzni mindig jóval egyszerűbb, mint a már kialakult súlyfelesleget ledolgozni. A kor előrehaladtával a kilók elleni küzdelem szélmalomharcnak tűnhet. A huszonévesen még látványos eredményeket hozó diéta az évek múlásával hatását veszti, úgy érezzük a plusz kilóktól már csak a koplalás menthet meg. Hogyan lehetünk karcsúak, fittek a sokadik X után is?

Tovább 

network.hu

 Ha már megvan a jól bevált rutinod az edzőteremben, az remek dolog, de nem szeretnél valami újat kipróbálni? Hiszen te sem viseled ugyanazt a ruhát minden nap, miért ne lehetne valami másfajta edzés formát kipróbálni a teremben is? Továbbá, az unalom nagyban hozzájárul a motiváció elvesztéséhez. Mielőtt edzeni mész, mindenképp olvasd el ezt a listát.

Tervezd újra a bemelegítést

Egy pár perces alapbemelegítés mindig szükséges, mielőtt belefognál a komolyabb edzésbe, de most a nyújtások után inkább fogd a kezedbe az ugrókötelet vagy üss párat a boxzsákba, és figyeld, ahogy felpörög a pulzusod, munkára készen.

Tovább 

network.hu

 Év elején az egész nyugati világot bejárta egy dán kutatásra hivatkozó hír, miszerint a túl sok futás ugyanolyan káros a szervezetre, mint a mozgásszegény életmód. A futók felháborodtak - a cikk szerint ugyanis legfeljebb összesen 2 és fél óra, kifejezetten lassú futás ajánlott hetente, ami jócskán elmarad még a jó kondiban lévő hobbifutók, lelkes amatőrök kedvelt edzésmennyiségétől is, és ellentmond mindannak, amit a sport kedvező hatásairól évtizedek óta hallunk.

Tovább 

network.hu

 A rendszeres futás nem csak erősít és javítja az állóképességet, de rengeteg rövid- és hosszú távú egészségügyi haszna van. Hat ok, amiért nem fogjuk megbánni, ha ezt a sportot választjuk.

Hatékony zsírégető

A futás az egyik leghatékonyabb kalóriaégető sportág, így remek módszer az ideális testtömeg megtartására vagy elérésére. Egy viszonylag kényelmes, 10 km/h körüli sebességgel megtett 30-40 perces futóedzés során testsúlytól függően nagyjából 3-400 kalóriát használ fel a szervezet - a gyorsabb tempó pedig fokozza az energiafelhasználást.

Tovább 

network.hu

 Ne lógjuk el a napi testmozgást, ha nincs kedvünk az adott mozgásformához, hanem keressünk olyat, ami illik a hangulatunkhoz.

Az egészséges életmód szerves része a napi testmozgás, ezért kiválasztunk egy sportot, amit megpróbálunk mindennap űzni, de előfordulnak olyan napok, amikor semmi hangulatunk az adott mozgásformához.

Ilyenkor a legtöbben kihagyjuk az edzést, ami rossz döntés, ahogy azzal is hibázunk, ha csak egyfajta sportot választunk, mert a hangulatunk nem mindig illik az adott edzéshez.

Tovább 

 

network.hu

Már javában itt a nyár, nem sok idő maradt az alakformálásra. Érdemes-e kitartást, állóképességet javító edzést választani, ha a cél a testzsír % csökkentése?

 

 

Meglepő módon sokan még mindig meg vannak győződve arról, hogy a mérsékelt intenzitású kitartó edzés optimális a zsírégetéshez, testsúlycsökkentéshez. Ez az elképzelés az 1968-as évre nyúlik vissza, amikor Dr. Kenneth Cooper a hosszú távú, lassú aerob kitartó edzésmódszer alapítója, tudományos megállapításai sokakat fellelkesítettek a hosszú időtartamú a maximális oxigénfelvétel 60%-val végzett  sportágak iránt.

Tovább 

 

network.hu

Sokan szebb, kívánatosabb, szálkásabb és fittebb lenni, ezért edzeni kezdenek. Nem mindegy viszont, hogyan! Lássuk, mire kell leginkább odafigyelni:

Hozzád illő sportot válassz!

 

 

Ne aszerint válassz mozgásformát, hogy a barátaid mit sportolnak vagy, hogy mi a divat, mert ha nem elég körültekintően választasz sportágat, gyorsan elveszted a lelkesedésedet! Gondold át, hogy mit szerettél legjobban az iskolai testnevelés órákon, vagy legutóbb milyen sportban lelted örömödet!

Tovább 

network.hu

A szerelmesek ünnepén, 2011. február 14-én a párban érkező (1 férfi, 1 nő) sportolni vágyók fél áron pingpongozhatnak a Magyar-Kínai Asztalitenisz Klubban!

Gyertek el és játék örömével tegyétek színesebbé ezt a napot!

www.pingpongiskola.hu

Ez történt a közösségben:

Szólj hozzá te is!

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu