Szeretettel köszöntelek a Sportmánia Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Kőhalmi Péter
Sportmánia Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Sportmánia Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Kőhalmi Péter
Sportmánia Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Sportmánia Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Kőhalmi Péter
Sportmánia Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Sportmánia Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Kőhalmi Péter
Sportmánia Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Tervezd újra a bemelegítést
Egy pár perces alapbemelegítés mindig szükséges, mielőtt belefognál a komolyabb edzésbe, de most a nyújtások után inkább fogd a kezedbe az ugrókötelet vagy üss párat a boxzsákba, és figyeld, ahogy felpörög a pulzusod, munkára készen.
Fogadj személyi edzőt
Egy szakember könnyen meg tudja mutatni, hogy mik azok a mozdulatok, amiket eddig rosszul csináltál, vagy csinálnod kéne. Személyi edzőt felfogadhatsz hosszabb időre, de akár egy alkalomra is, hogy az alapokat megtanulhasd tőle. Ha nem szeretnél ilyenekbe befektetni, akkor kérd meg az egyik tapasztalt ismerősödet, hogy segítsen neked. Biztosan találsz ilyen személyt.
Ruhatárcsere
Hogy érzed magad, amikor mindig ugyanabban a kinyúlt szürke pólóban és jóganadrágban lépsz be az edzőterem ajtaján? Ne is válaszolj! Hihetetlenül fel tudja dobni az edzést, ha beruházol új darabokra. Próbáld ki!
Változtass a környezeten
Unalmas mindig ugyanott izzasztani magad. Ha eddig edzőterem falai között emelgetted a súlyokat, akkor inkább menj ki a szabadba, fuss egyet, vagy menj el egy hosszabb túrára. De ha nem vagy a természet híve, akkor iratkozz be egy zumba órára, ahol csapatban adhatjátok le a felesleges kilókat.
Új étrend
Itt is az számít, hogy eltérj a megszokottól. Persze, nem kell őrült zöldégevésbe kezdened, ha amúgy rosszul vagy tőlük. Csak próbálj ki valami újat, mondjuk egy új fogást a kedvenc éttermedben. Plusz pont, ha több zöldség van a tányérodon mint zsíros hús.
Lépj ki a komfortzónádból
Annyi érdekes csoportos óra van, miért nem próbálsz ki te is egyet? Sosem tudnád elképzelni magad, ahogy kendővel a derekadon tekered a csípődet egy hastánc órán? Akkor gyerünk, próbáld ki! És nincs kifogás!
Forrás: http://www.stylemagazin.hu/
|
|
|
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kapcsolódó bejegyzések:
Ilyen edzés illik Önhöz legjobban a testalkata szerint!
Edzésterv az akaraterőhöz
Edzzünk okosan
Igaznak hitt fitness-mítoszok