Szinte nincs is olyan ember, akinek ne volna fájt már életében a háta. Szerencsére a hátfájást többnyire izomgörcs okozza, és otthon, néhány nyújtógyakorlat segítségével könnyen megszüntethető. Most megismerheted a leghatékonyabb gyakorlatokat, melyekkel pillanatok alatt elűzheted a hátfájást.

8. Macska-teve gyakorlat

Kiinduló testhelyzet: Ereszkedj négykézlábra, a térdeid legyenek csípőszélességben, a kezeid a vállad alatt helyezkedjenek el.

Amennyiben a vérlemezkék funkciójában zavar keletkezik, a véralvadás nem tud megfelelő módon zajlani. Emellett érdemes azt is megemlíteni, hogy amikor a vérlemezkék összetapadnak és emiatt thrombus (vérrög) keletkezik, az elzárja a normál véráramlás útját, és kialakulnak az olyan életveszélyes állapotok, mint a stroke vagy a szívinfarktus, amelyek oka az esetek többségében a pitvarfibrilláció - fejtette ki Németh Vivien, az Életmód Orvosi Központ mozgásterapeutája.

Az 1 milliárd forint keretösszegű pályázat meghirdetésének konkrét célja a leromlott állapotba került, kézilabdázásra alkalmas tornatermek és alacsonyabb osztályokban játszó csapatok sportcsarnokainak korszerűsítése, és ezáltal a kézilabda utánpótlás-nevelés infrastrukturális feltételeinek javítása, a sportág tömegesítésének elősegítése érdekében.

Ha szeretnél sportolni de nem tudod hol és mit, ha érdekel az egészséges életmód, ha szívesen veszel részt sporteseményeken, ha saját klubbod van és releváns munkatársakat keresel de nem tudod hol keresd vagy akár van olyan sporteszközöd amitől már megválnál? Akkor itt a helyed, nálunk mindent egy helyen megtalálsz. Budapesti Sportadatbázis folyamatosan bővülő információkkal.

http://sportoljbudapest.hu/

A fehérjék élettani jelentősége

A megfelelő mennyiségű fehérjebevitel minden életszakaszban kiemelten fontos, terhesség- szoptatás alatt, illetve intenzív sportolás esetén pedig még inkább megnövekszik a szervezet fehérje iránti igénye.

Az emberek többsége szeretne fogyni, ráadásul ezt minél gyorsabban szeretnék véghezvinni. Vajon tudják, hogy a villámdiéták döntő része elhízáshoz vezet?

 Koleszterinszintünket nem csupán gyógyszeresen kezelhetjük, életmódunkkal is sokat tehetünk az egészségünk érdekében.

A kerékpáros közlekedés előtérbe kerülése a fenntartható közlekedés egyik alappillére, így a cél, hogy Budapesten és más nagyvárosainkban is egyre többen járjanak kerékpárral munkába, iskolába, bárhova.Elsőre, sőt másodjára is ijesztő lehet a körúti dugóban cikázva bringázás gondolata, úgyhogy íme 10 tanács, hogyan is fogj neki a városi kerékpározásnak.