Már javában itt a nyár, nem sok idő maradt az alakformálásra. Érdemes-e kitartást, állóképességet javító edzést választani, ha a cél a testzsír % csökkentése?

Meglepő módon sokan még mindig meg vannak győződve arról, hogy a mérsékelt intenzitású kitartó edzés optimális a zsírégetéshez, testsúlycsökkentéshez. Ez az elképzelés az 1968-as évre nyúlik vissza, amikor Dr. Kenneth Cooper a hosszú távú, lassú aerob kitartó edzésmódszer alapítója, tudományos megállapításai sokakat fellelkesítettek a hosszú időtartamú a maximális oxigénfelvétel 60%-val végzett  sportágak iránt.

A négyből két futamot megnyert a címvédő Kiss Norbert, az Oxxo Racing-Axxyss Motorsport pilótája a kamion Európa-bajnokság hétvégén rendezett nürburgringi fordulóján, így tovább növelte az előnyét az összetett pontversenyben.

A magyar csapat tájékoztatása szerint a szombathelyi versenyző mindkét időmérő edzésen a leggyorsabb volt, így a szombati és a vasárnapi első futamokon a pole pozícióból rajtolt, s mindkettőt magabiztosan meg is nyerte.

A világranglistán 93. soproni játékosnak nem túl jól sikerült a füves pályás felkészülése, miután s'Hertogenbosch-ban az első, Birminghamben a második fordulóban kiesett, Eastbourne-ben pedig a selejtező jelentette a végállomást.

Szántó Imre Európa-bajnoki bronzérmes tanítványa az első menetben felvette a hazai közönség előtt szereplő riválisa által diktált hatalmas tempót, s úgy tűnt, rendre megelőzte őt - a pontozók azonban másképp látták.

A Ferencváros középsúlyúja a folytatásban is elsősorban arra figyelt, hogy megelőzze a hatalmas tempóban előre nyomuló Muszalovot, de a pontozók másodszor is 2-1 arányban az azerit látták jobbnak.

Lukács Leon a Vasas után a Mészöly Focisuliban, Újvári Gábor keze alatt pallérozódott eddig, és ahogy edzője mesélte az lett neki gyanús, hogy a srác, aki ugyan még sosem hagyott ki edzést, rövid időn belül egymás után kétszer is kimaradt.

"Beneveztük Leont a Barcelona nyílt felvételijére, megvettük a repülőjegyet, és mentünk az ismeretlenbe.

A szerb kosárlabdázó, Natasa Kovacevic lábát amputálni kellett a 2013-as busztragédiát követően, de szombaton, az Európa-bajnokság All Star-gáláján ismét parkettre léphet.

Talán a legnagyobb figyelemmel kísért sajtókonferenciák egyike volt a hétfői a kosárlabdázás történetében, amelyen Natasa Kovacevic is részt vett. A győri Audi Arénában a hallgatóság feszülten és némán itta a fiatal lány minden szavát, amikor arról mesélt, milyen volt Győrben játszani mielőtt az egész életét megváltoztató „baleset” megtörtént vele.

A másodosztályú Catania szolgáltatta az olasz futball újabb bundabotrányát, amelyben a szicíliai egyesület elnökét, Antonio Pulvirentit és további hat személyt gyanúsítanak mérkőzések befolyásolásával.

Az Ansa hírügynökség keddi beszámolója szerint a hatóságok azt közölték, hogy hét embert házi őrizetbe helyeztek. Pulvirentit, valamint az alelnököt, a klubmenedzsert, illetve fogadóirodák ügynökeit és tulajdonosait azzal gyanúsítják, hogy az elmúlt idényben pénzért cserébe manipuláltak mérkőzéseket.

Vannak, akik a sporttal, fizikai edzéssel teljesen kiszipolyozzák magukat, szinte mániákusan, megszállottan végzik ezt a tevékenységet és a regenerációra, pihenésre egyáltalán nem szánnak időt.

Dán mintára lett 12 csapatos a magyar NB I., ott azonban 2016 őszétől 14-re emelik a csapatok létszámát, és rájátszás is lesz.

A Magyar Labdarúgó Szövetség június elején jelentette be, hogy 12 csapatosra szervezik át az NB I-et dán mintára. Ez azt jelenti, hogy 22 forduló után az utolsó 11 meccset úgy játsszák le a csapatok, hogy az első 6 helyezett abból hatot játszik otthon, ötöt idegenben, a 7.-12. pedig pont fordítva.

A világ legjobb kézilabdázója, Nikola Karabatic szerint teljesen alaptalanul vádolják bundázással, és szeretné, ha hitelesebb szakértők döntenének az ügyében. A bíróság egyelőre nem tudta megállapítani, hogy biztosan csalt a Barcelona BL-győztese.

A héten állt bíróság elé Franciaországban Nikola Karabatic, a Barcelona kiválósága. A jugoszláv születésű olimpiai, világ- és Európa-bajnok francia kézilabdázót hét társával egyetemben egy 2012-es mérkőzésen elkövetett fogadási csalás kapcsán hallgatták meg a francia hatóságok.

 A Golden State Warriors lett az észak-amerikai kosárlabdaliga (NBA) bajnoka, mivel kedden a döntős párharc hatodik mérkőzésén vendégként legyőzte a Cleveland Cavalierst, így 4-2-re megnyerte a párharcot, s 40 év szünet után újra elhódította a trófeát.

A negyedszer bajnok oaklandi együttesben ezúttal a döntő legértékesebb játékosának választott Andre Iguodala, valamint a szezon legjobbja, Stephen Curry remekelt, ők egyformán 25 ponttal járultak hozzá a sikerhez.

Chuck Blazer, a FIFA végrehajtó bizottságának tagja beleegyezett, hogy az amerikai ügyészek beépített embereként tevékenykedjen a Nemzetközi Labdarúgó Szövetségben, és legalább 2011 óta együttműködött a labdarúgást átható korrupció vizsgálatában.

A Blazer által 2013. november 25-én New Yorkban aláírt 19 oldalas vádalku-megállapodás titkosítását hétfőn oldották fel, miután egy szövetségi bíró jóváhagyta öt médiaszervezet kérését és elutasította a szövetségi ügyészek ellenvetéseit.

Fiziológiai szempontból este nehezebb edzeni, mint reggel, hiszen ilyenkor már fáradtabb vagy, már mögötted áll egy egész nap. Emellett emlékezz arra, hogy edzés előtt, alatt és után is mindenképpen pótolnod kell az elvesztett folyadékot, illetve a legjobb, ha egy kicsivel az edzés előtt bekapsz egy kis gyümölcsöt vagy energiaszeletet.

A Foro Italico fedett uszodájában a horvátok szerezték meg a vezetést Benedek Tibor szövetségi kapitány legénységével szemben. A vlv.hu szakportál helyszíni tudósítása szerint Bedő Krisztián találatával egyenlített a magyar csapat, amely Vámos Márton bombagóljával a vezetést is átvette (1-2).

2017-től az 1–4. osztályokban vezetnék be a kézilabdázás kötelező oktatását. A szándékot a Magyar Kézilabda Szövetség (MKSZ), a Magyar Diáksport Szövetség (MDSZ) és a Testnevelési Egyetem (TE) rögzítette egy szombaton kötött megállapodásban.

A szerződést Kocsis Máté, az MKSZ elnöke, Balogh Gábor, az MDSZ elnöke, valamint Mocsai Lajos, a TE rektora írta alá Győrben a magyar–osztrák női világbajnoki selejtező és a magyar–ukrán férfi Eb-selejtező közötti szünetben.

A fogyáshoz és az izmok erősítéséhez elengedhetetlen a komolyabb súlyzós edzés. ha a fenti gondokkal küzdesz, de mégis szívesen kipróbálnád a súlyzókat, keress fel egy Hot Iron órát!

A Hot Iron aerobiktermekben elérhető óratípus, komoly súlyzós edzés.

A világbajnoki címvédő nagy fölénnyel zsebelte be a csapatfőnökök elismerését. Vettelt jelenleg többre tartják Alonsónál.

Lewis Hamiltont választották az F1 jelenlegi legjobb versenyzőjének a csapatfőnökök az Auto Bild felhívására. A szavazáson a brit pilóta összesen 35 pontot gyűjtött a 10 vezető szavazatai alapján, Sebastian Vettel 22-vel a 2. lett, Fernando Alonso pedig némi meglepetésre csak 12 pontot kapott. A Monacói Nagydíj után Toto Wolff, a Mercedes csapatfőnöke elismerően nyilatkozott frissen újraszerződtetett pilótájáról.

Ha kezdő futó vagy, nagyobb az esélye a sérülésnek. Nézzük, a 7 leggyakoribb hibát és azt, mit tehetsz ellenük!

A sérülések után hamar alább hagyhat a kezdeti lendület és a motiváció. Ha odafigyelsz a következő tanácsokra, nagy eséllyel sérülések és húzódások nélkül kerülhetsz be a futók egyre növekvő táborába.

1. Futás elnyújtott lépéssel

Ez az egyik leggyakoribb hiba, amit a kezdő futók elkövetnek, pedig igen veszélyes: miközben úgy tűnhet, hogy növeled a tempódat, valójában rendkívüli módon terheled az ízületeidet és rövid idő múltán a tempód is lassulni fog.

A Diósgyőr hazai pályán 1-0-ra legyőzte a bronzérmes MTK együttesét a labdarúgó OTP Bank Liga zárófordulójának vasárnapi játéknapján.

OTP Bank Liga, 30. (utolsó) forduló:
Diósgyőri VTK-MTK Budapest 1-0 (1-0)
Miskolc, 3749 néző, v.: Oláh 
gólszerző: Bacsa (18.)

Diósgyőri VTK: Antal - Okuka, Alves, Németh M., Nemes - Gosztonyi (Takács T., 65.), Koman, Bognár, Dzsung (Egerszegi, 74.), Bacsa - Grumic (Boros, 77.)

MTK Budapest: Hegedüs - Bese, Vass Á., Vadnai, Hajdú - Gera D.

A kajakos Bodonyi Dóra aranyérmet szerzett 5000 méteren a koppenhágai kajak-kenu világkupaverseny vasárnapi napján. A szolnokiak fiatal versenyzője szombaton, 1000 méteren sem talált legyőzőre.

A magyar szövetség honlapjának beszámolója alapján Bodonyi már az első egyenesben az élre állt, majd két körön át vezetett. Ekkor jött a világbajnoki címvédő brit Louisa Sawers és a bójára szorítva leváltotta őt. Az utolsó körben aztán ismét Bodonyi pillanatai következtek: az élre állt, és jól verte vissza Sawers és az ugyancsak brit Lani Belcher támadásait.