Szeretettel köszöntelek a Sportmánia Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Kőhalmi Péter
Sportmánia Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Sportmánia Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Kőhalmi Péter
Sportmánia Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Sportmánia Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Kőhalmi Péter
Sportmánia Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Sportmánia Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Kőhalmi Péter
Sportmánia Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Fiziológiai szempontból este nehezebb edzeni, mint reggel, hiszen ilyenkor már fáradtabb vagy, már mögötted áll egy egész nap. Emellett emlékezz arra, hogy edzés előtt, alatt és után is mindenképpen pótolnod kell az elvesztett folyadékot, illetve a legjobb, ha egy kicsivel az edzés előtt bekapsz egy kis gyümölcsöt vagy energiaszeletet. Ha még edzés után is éhes vagy, akkor a testednek gyorsan élelemre van szüksége.
Ahhoz, hogy eldöntsd, melyik edzésidő a legjobb számodra jó tisztában lenni a következőkkel:
Ha este edzel előfordulhat ,hogy az alvástól veszed el az időt, és nem hagysz időt a testednek pihenni, sokan ráadásul közvetlenül az edzés után nem is tudnak elaludni a magas energiaszintjük miatt. Ha pedig a diétád megköveteli, hogy egyenletes maradjon a vércukorszinted, akkor az edzés miatt elcsúszódott nassolások és étkezések is felboríthatják a jól megszokott rendszert.
Egy napi 20-30 perces szundítás délután sokat segíthet, hogy frissnek érezd magadat, de mégse boruljon fel az egész napi programod.
Mindenesetre jó, hogy edzeni szeretnél, ha megtaláltad a számodra legmegfelelőbb időpontot, akkor mindenképpen rendszeresen csináld, hiszen jót tesz az agyadnak, a testednek és a lelkednek. Jó edzést kívánunk akár reggel, akár este is legyen!
Forrás: http://www.kamaszpanasz.hu/
|
|
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kapcsolódó bejegyzések:
Ilyen edzés illik Önhöz legjobban a testalkata szerint!
Edzésterv az akaraterőhöz
Kukurikú, ki az ágyból! - 8 érv a reggeli edzés mellett
6 módszer az edzésterved felfrissítésére