Szeretettel köszöntelek a Sportmánia Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Kőhalmi Péter
Sportmánia Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Sportmánia Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Kőhalmi Péter
Sportmánia Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Sportmánia Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Kőhalmi Péter
Sportmánia Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Sportmánia Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Kőhalmi Péter
Sportmánia Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Ha vékony és kevesebb zsír van a szervezetében
Azok az emberek, akik könnyebb súlyúak, tehát kevesebb zsír van a szervezetükben a távolsági sportokban jeleskednek. Ehhez pont olyan kitartás szükségeltetik, mint a maratonhoz, a triatlonhoz és a hegymászáshoz. Az edzséhez elegendő kalóríát kell magukhoz venni, a lassan felszívódó szénhidrátok a legjobb megoldás.
Ez azért fontos, mert a szokásosnál gyorsabban égetik az energiát és az anyagcseréjük is gyorsabb. Nehezen híznak éstartják fenn az izmokat, ezért erre külön ösen figyelniük kell.
Ha nehezebb súlyú és több zsír van a testén
Az erős fizikummal rendelkező emberek, akikne ka szervezete könnyebben tárolja a zsírt sokkal sikeresebbek az olyan sportokban, mint a súlyemelés, a diszkoszvetés, birkózás, kalapácsvetés vagy a rögbi. A szervezetük sokkal könnyebben épít izmot és tárolja a zsírt, amelyek jól jönnek a versenyeknél.
Az ízületek, izom, inak és szalagok egy ideig tudják kezelni a nehezebb terhelést, de hosszú távon kopásokhoz vezethet. Az izom ráadásul elég könnyen alakul át zsírrá, ha a rendszeres edzés elmarad, így sokkal valószínűbb az olyan betegségek kialakulása, mint a szívbetegség és a 2. típusú cukorbetegség.
Ha több izma van, de kevesebb a zsír a szervezetben
Tipikus atléták, akik szinte csak izomból állnak, de jól teljesíthetnek az olyan sportokban is, mint az ökölvívás vagy a súlyemelés. De annak köszönhetően, hogy nagyon kevés zsír van a szervezetükben majdnem minden sportágban remek teljesítményt érhetnek el.
Forrás: http://www.blikk.hu/
|
|
|
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kapcsolódó bejegyzések:
Edzésterv az akaraterőhöz
6 módszer az edzésterved felfrissítésére
Edzzünk okosan
Igaznak hitt fitness-mítoszok