A legtöbb embernek este, munka után jut ideje mozogni; amikor hazaér, azt veszi észre, hogy eltelt a nap, mindjárt le kell feküdnie. Pedig még nem főzött vacsorát, nem kapcsolódott ki, és a családjával sem foglalkozott! Ha a reggeli edzés mellett tesszük le a voksunkat, munka után sokkal több idő marad minden másra – a reggel úgyis csak alvással, gyors reggelivel, rohanással telik.

Egy reggeli edzés kb. olyan hatással van az agyra, mint egy jó kávé: felpörget, és segít az összpontosításban. Mivel a korai sportolás után a legtöbb ember munkába vagy iskolába igyekszik, egyáltalán nem hátrány, ha tiszta fejjel kezdenek neki a feladatoknak. Aki egy nehézkes felkelés után esik be az irodába, korántsem biztos, hogy kiemelkedően fog teljesíteni.

Az esti edzésig az emberek annyira elfáradnak, hogy hajlamosak ilyen-olyan kifogásokkal kibújni a sportolás alól: közbejött valami, dolgoznom kell, találkozóm van stb. Ismerős, igaz? Ha azonban "kakasszóra" kelünk, szinte biztos, hogy nem maradunk ágyban – főleg akkor, ha már megszoktuk a reggeli sportolást! Egész nap maximális lángon fogsz égni, mert tudod, hogy már tettél magadért valamit!

A sportról köztudott, hogy felpörgeti az anyagcserét, tehát a reggeli edzéssel is ugyanez a helyzet. A korai mozgásnak azonban van egy másik előnye: mivel hamar beindítja az emésztést és a méregtelenítési folyamatokat, biztosak lehetünk benne, hogy a nap további részében is égni fognak a fölösleges kalóriák.

A sport endorfint termel, ami a jó közérzetért, hangulatért felelős, a korai edzésnek köszönhetően tehát garantált az egész napos mosoly. Képzeljük csak el, hogy munkába menet nem kívánjuk a pokolba az egész világot, hanem frissen-fitten vesszük az összes akadályt és stresszhelyzetet!

Erre nincs tudományos magyarázat, de a tapasztalatok azt mutatják, hogy este sokkal beszédesebbek az emberek, mint a korai órákban. A reggeli edzés tehát abból a szempontból is hatékonyabb lehet, hogy garantáltan nem fognak beszélni hozzád a konditeremben, így nem billensz ki a lendületből.

Forrás: http://www.femcafe.hu/